Упражнения стоя для быстрой потери жира и наращивания мышц

Быстро сбросить упрямый жир и нарастить мышцы помогут упражнения стоя.
Ежедневные пробежки или прогулки помогут вам сбросить вес и улучшить общую физическую форму, но если вы с трудом находите время, попробуйте выполнять упражнения стоя в домашних условиях.

⏱️ Правильная диета поможет вам получить больше пользы от тренировок.
⏱️ Не усердствуйте с первым упражнением, используйте его, чтобы разогреть напряженное тело.
⏱️ Если вам трудно закончить упражнение, попробуйте увеличить паузу между движениями на 5-10 секунд.
⏱️ Попробуйте выполнить 2-3 сета подряд в зависимости от вашего уровня подготовки.

☆Спонсор этого канала☆
   / @workoutstart  

#тренировка #фитнес #домашняя тренировка #домашние тренировки

ВАЖНЫЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ :
Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые интуитивные и стимулирующие элементы для увеличения возможности поиска контента.
При создании видео используются полностью проверенные программы тренировок.
Все люди разные, и не существует решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, кранчи, выпады, приседания, приседания, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, - это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы от этих движений.
Наша команда не является медицинскими работниками, и ваше здоровье и безопасность для нас важнее всего. При копировании наших видеороликов, пожалуйста, будьте осторожны и выполняйте упражнения в безопасной обстановке, а также мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за советом к профессионалам в области здоровья и фитнеса по поводу формы упражнений и диеты.