Скачать или смотреть Cómo Cambiar Tu Vida con Pequeñas Decisiones | 6 Hábitos Para Ganar Energía, Tiempo y Confianza

Este es el vídeo que me habría cambiado la vida hace 3 años.
En un mundo lleno de sobreinformación, es fácil perderse viendo a personas aparentemente perfectas siguiendo hábitos “científicamente perfectos”. Pero… ¿de verdad necesitas aplicarlos tú también?
La realidad es que no lo sé. Como repito varias veces en el vídeo, no te conozco. Lo único que puedo hacer es compartir mi historia: los problemas que tenía, los hábitos que me frenaban y todo lo que hice para mejorar mi vida.
Ojalá te veas reflejado en alguna de esas situaciones y encuentres en mis soluciones algo que también pueda ayudarte.
Cuéntame qué te ha parecido el vídeo, me encantará leerte.
Un abrazo muy fuerte,
Pablo.

COMIDAS CON PROTEÍNA
Carnes magras (pollo, pavo, ternera magra)
Pescados y mariscos
Huevos y derivados
Lácteos (quesos, yogures, leche)
Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, soja, guisantes)
Frutos secos y semillas

COMIDAS CON FIBRA
Cereales integrales (avena, pan y pasta integrales, arroz integral)
Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias)
Frutas enteras (especialmente con piel)
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas

PARA CONTACTARME:
LinkedIn: linkedin.com/in/pablo-gravalos-di-monte/
Mail: pablogravalos@gmail.com


TABLA DE CONTENIDOS
00:00 Haz menos, Consigue más
01:58 Aprende a Dormir
07:16 Rutina de Activación
13:47 Micro-Entrenamientos
16:08 Porqué comemos de más?
20:08 Mejorar nuestra alimentación
22:38 Masterclass de organización
31:35 Journaling
35:12 Mensaje Final