Hormonální jóga | Hatha a jin jóga | 40 minut

V této lekci hormonální jógy si ukážeme sestavu pro ženy, která má příznivý vliv na hormony a jejich fungování. Budeme vycházet z Hatha a jin jógy, a proto je tato lekce vhodná i pro začátečníky.

Většinu pozic znáte z Hatha jógy. Jsou však poskládány tak, aby pomohly zmírnit (nebo úplně eliminovat) menstruační křeče a PMS.

Abychom z pozic vytěžily co nejvíce, budeme v nich zůstávat déle. Připravte si proto pomůcky jako je deka, polštář (bolster) nebo jógový blok.

Kdo chce, může tuto lekci pojmout jako praxi jin jógy, a v každé pozici setrvat několik minut. Nechte praxi plynout dle vašich potřeb a přání.

Všechny pozice jsou v sedě nebo vleže na podložce. Budeme se zaměřovat na uvolnění oblasti břicha, protáhneme záda a břicho.

Většina pozic má zklidňující účinky. Mnohé z nich pomáhají proti bolesti hlavy, stimulují břišní a reprodukční orgány a působí proti stresu a úzkosti.

Přestože jóga sama o sobě není léčbou pro hormonální nerovnováhu, ukážeme si pozice, které mohou pomoci od křečí během menstruace a mohou zmírnit PMS.

Pozor, nejedná se o sestavu od Dynah Rodriguez! Pokud máte zájem o její sestavu, kontaktujte certifikovanou instruktorku, která tuto sestavu vyučuje.

V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.

Zkuste také jógu pro úzkosti:    • JÓGA PROTI ÚZKOSTI (depresi a stresu)  .

Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si první kolekce na www.jogujonline.cz

   • Hormonální jóga | Hatha a jin jóga | ...