ללמוד מהסוסים: טכניקת ריצה נכונה - איך עוברים לסגנון ריצה טבעית?

איך לעבור לריצה טבעית - המאמר השלם (+הסרטון) - http://www.bodyguide.co.il/?p=3213

ריצה שלמה עם שיטת אלכסנדר - כל המידע לגבי האימונים - http://www.bodyguide.co.il/running/

נולדנו לרוץ - הספר מאת כריסטופר מקדוגל - הוא אחד התמריצים בגללו יצרתי את הפוסט והסרטון, ספר שמדבר הרבה על ריצה טבעית.

בסרטון אני מסביר על הדרך החכמה והבטוחה להפוך את הריצה שלכם לטבעית יותר, שלמה יותר ומשוחררת יותר. זה לא משנה באיזה רמה אתם רצים:

אני מאמן אנשים שרצים בפעם הראשונה בחיים, ואנשים שמתאמנים למרתון וטריאתלון. לכולם יש מה להרוויח, אין בנאדם שלא יכול לשפר את הריצה שלו.

אני מסביר פה את ההקבלה שמקדוגל עשה בספר בין מבנה הגוף וצורת הריצה של סוסים לבני אדם, ומסביר איך אפשר ללמוד מהסוסים על ריצה טבעית - ואיך להתאמן על זה.

מה יצא לכם מזה?
1. מניעת פציעות וכאבים
2. ריצה יעילה יותר
3. ביצועים טובים יותר.
4. זרימה בריצה - איזה כיף!!!

תוכן העניינים בסרטון:

0:30 ההבדל העקרוני בין סוסים ואנשים בעולם המודרני, ומה זה אומר על שיטת האימון החכמה לריצה טבעית.
1:09 מה יש לנו ללמוד מהסוסים?
1:48 מה אנחנו עושים לא טוב?
2:40 האם נולדנו לרוץ?
3:00 איך עובדים חכם על ריצה טבעית?
3:35 עבודה בעמידה והליכה במקום
4:45 התנועה הפנימית: התרוממות עמוד השדרה
5:50 מעבר להליכה
6:52 מעבר לריצה
7:38 מה תרוויחו מזה?
9:10 אימוני ריצה שלמה עם שיטת אלכסנדר - יואב טלר

בהצלחה באימונים!

#ריצה

יואב טלר
http://www.bodyguide.co.il/
שיטת אלכסנדר | ריצה שלמה | שיקום עמוד שדרה ובעיות גופניות
======================
ריצה שלמה בפייסבוק:   / 465994266843614  
הירשמו לטיפים השבועיים של הריצה השלמה: http://www.bodyguide.co.il/הרשמה-לרשי...
======================
הירשמו לערוץ היוטיוב של יואב טלר - bodyguide - והוידאו הבא יגיע אליכם:
http://www.youtube.com/user/yoavtaler...
======================
לשיתוף הסרטון: נולדנו לרוץ | איך לעבור לריצה טבעית?
   • ללמוד מהסוסים: טכניקת ריצה נכונה - אי...  

Materials I used in this video (Creative Commons license):
Brain Image - http://www.flickr.com/photos/dierksch...
Hestar - Islandic Horses Video - http://vimeo.com/71920992
How to train your horse to jump -    • How to train your horse to jump  
Kenyan Runners Felix Limo and Martin Lel Image - By flickr user adrianclark [CC-BY-SA-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/b...)], via Wikimedia Commons
Mens 10000m final sydney olympics 2000 - By Ian @ ThePaperboy.com [CC-BY-SA-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/b...)], via Wikimedia Commons