Скачать или смотреть תרגול הרפיה ונשימות ליום ההיפוך | Winter Solstice

יום ההיפוך (Winter Solstice) הוא היום הקצר ביותר בשנה.
זהו רגע משמעותי - נקודת מעבר שבה החושך מגיע לשיא,
ומכאן האור מתחיל לחזור בהדרגה.

ביוגה, ימים כאלה מזמינים האטה.
בחירה בתרגול רך, תומך וקשוב,
כזה שעוזר למערכת להירגע ולהתאזן.

זהו תרגול של הרפיה ונשימות,
שנועד להפחית עומס,
להרגיע את מערכת העצבים
ולאפשר חיבור פנימה דרך הגוף והנשימה.

התרגול מתאים במיוחד לערב, לפני שינה,
או לכל זמן שבו יש צורך להאט,
לנשום עמוק
ולתת לעצמך רגע של שקט.


תמיכה בערוץ

אהבת את התרגול? אפשר לתמוך בערוץ
כל תמיכה קטנה או גדולה- משמעותית 🤍

ביט:
https://www.bitpay.co.il/app/me/8FCC1...
פייבוקס:
https://links.payboxapp.com/xdTSfIBGLYb

הצטרפו אלי גם ביוטיוב וברשתות החברתיות

🧘🏻‍♀️הירשמו לערוץ היוטיוב:
https://bK6e5s.short.gy/פשוטערוץיוטיוב
🧘🏻‍♀️אינסטגרם:
https://bK6e5s.short.gy/פשוטאינסטגרם
🧘🏻‍♀️פייסבוק:
https://bK6e5s.short.gy/פשוטפייסבוק

#יוגה #תרגולנשימות #הרפיה
#יוגהרכה #יוגהלהרפיה #WinterSolstice
#יוגהבית #פשוטיוגה