Allenamento Intenso: Cardio Killer Performance

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Il fitness in casa può essere anche superintenso!

Massima stimolazione cardio con questo allenamento di 50 minuti che metterà a durissima prova la resistenza anche dei più allenati.

Inizieremo con un buon riscaldamento per tutto il corpo poi continueremo con 3 sessioni intense:

La prima che inizierà con lo schema HIIT per poi trasformarsi in Alta intensità costante nella sua ultima fase.

La seconda è una sessione combinata, cambieremo continuamente il lavoro passando da addome e core stability sul tappetino a core stability, tronco e braccia in posizione di mezzo squat.

L’ultima sessione partirà con Alta intensità costante, passerà ad una minisessione Tabata e dopo un breve lavoro a media intenistà ritoneremo ad Alta intensità costante + Mini Tabata