Тренирую ягодицы - болит поясница

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
ТРЕНИРУЮ ЯГОДИЦЫ - БОЛИТ ПОЯСНИЦА
⠀
Почему спина перенапрягается при упражнениях на ягодицы?
⠀
Как делать так, чтобы поясница не перенапрягалась?
⠀
На примере одного упражнения (моего любимого) рассмотрим нюансы тренировки ягодиц
⠀
1️⃣Почему может перенапрягаться спина
2️⃣Сгибать колени или нет
3️⃣Куда давить, чтобы ягодица напряглась сильнее
⠀
НЕ ЖАЛЕЙТЕ ЛАЙК, ЕСЛИ ВАМ ПОЛЕЗНО!
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов


★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔    / @alextrenersemenov  

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163


★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/


★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА

https://anatomystudy.ru

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:

1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра
   • Как угол в колене влияет на ягодицы и...  

2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?
   • Пулловер. Грудь или Спина. Что сильне...  

3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
   • Пресс. Верхний и нижний. Упражнения  

4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом
   • Упражнения для стопы.  Интеграция с т...  

5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
   • Упражнения для ягодиц без напряжения ...  


С уважением,
Александр Семенов
Основатель
@anatomyclubcom
Руководитель онлайн-школы
anatomystudy.ru