КАЧАЕМ НОЖНЫЕ ОТРОСТОЧКИ | РАЗГОВОР ПО ДУШАМ

Сегодня мы прокачаем наши палочки и обсудим мои цели и устремления в спорте!

Данное видео не является рекомендацией или побуждением к действию! Все показанное в видео - мой путь и мои тренировки. Если хочешь поддержать начинающего креатора, то жду твоего лайка! Это очень поможет мне в продвижении видео и даст дополнительную мотивацию снимать дальше.

○ Инстаграм: http://surl.li/ushsz
○ Телеграм канал: https://t.me/laskaallife

Список упражнений из ролика:
1️⃣ СУПЕРСЭТ х4:
▪︎ Подъемы на носки сидя в тренажере 20 повт.
▪︎ Подъемы на икры с собственным весом 50 повт.
2️⃣ СУПЕРСЭТ х4:
▪︎ Приседания с гантелью, блинчики под пятки 15 повт.
▪︎ Разгибания ног в тренажере 15 повт.
3️⃣ Болгарские приседы 15 повт. х3
4️⃣ Сгибания в тренажере 15 повт. х3
Еще раз напоминаю, что все упражнения сугубо индивидуальны!


#качалка #спорт #мотивация #бодибилдинг #вайб