Скачать или смотреть 10 хв йоги для заспокоєння думок і розслаблення тіла

Ця 10-хвилинна практика м’якої йоги допоможе заспокоїти думки та повернути увагу до відчуттів у тілі.
Більше м’яких практик разом зі мною: Йога для спини
   • Йога для спини  
Вечірня йога
   • Вечірня йога  

Ця коротка повільна практика допоможе заспокоїти розум, розслабити спину та плечі і м’яко повернути увагу до відчуттів у тілі.

Ми зробимо прості рухи, повільні розтягнення та завершимо практику хвилиною відпочинку.

Практика підходить для будь-якого рівня і чудово підходить, коли:

• голова переповнена думками
• є напруження у спині та плечах
• хочеться трохи сповільнитися
• потрібно повернути контакт із тілом

Рухайтесь у своєму темпі та бережіть себе.

Дякую, що практикуєте разом зі мною ❤️

Композиція Fluidscape (виконавець: Kevin MacLeod) надається за ліцензією Creative Commons із зазначенням авторства 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...


#йога
#мякайога
#повільнайога
#йогадлярозслаблення
#йогадляспини
#йога10хвилин
#йогадляпочатківців
#bodyawareness
#relaxyoga
#yoga10minutes