Скачать или смотреть 13 хв вечірня йога | Зніми напругу після дня

Ця вечірня йога допоможе розслабити тіло та заспокоїти думки після насиченого дня.

Ми будемо рухатися повільно, з увагою до тазу, грудного відділу та попереку. Практика підійде, якщо відчуваєте напругу в спині, стегнах або просто хочете завершити день м’яко і усвідомлено.

У практиці:
– повільні скрутки
– відкриття тазу
– м’які нахили
– розслаблення в позі відпочинку

Рухайтесь у своєму темпі. Якщо якась вправа не підходить — оберіть комфортніший варіант.

І ви можете повертатися до цієї практики тоді, коли тілу буде потрібен спокій.

На каналі також є:
• йога для спини
• ранкова йога
• практики для розслаблення
• йога під час місячних

Підписуйтесь, щоб створити власний ритм турботи про себе 🌿

Композиція Fluidscape (виконавець: Kevin MacLeod) надається за ліцензією Creative Commons із зазначенням авторства 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...

#вечірняйога #йогадлярозслаблення #мякайога #йогаукраїнською #йогадляспини