Скачать или смотреть Как успешно провести пиковую неделю, не гадая на кофейной гуще

Большинство спортсменов теряют пиковую форму не из-за углеводов или воды, а потому что не умеют оценивать ситуацию.

В этом видео я подробно рассказываю, как мы принимаем решения о пиковой форме без эмоций и догадок. Мы рассматриваем ориентиры, которые используем для оценки полноты, спада и перетекания веса в режиме реального времени, а также как избегать погони за изменениями, которых не будет. Именно эту методику использует наша тренерская команда для достижения предсказуемого результата на самых высоких уровнях.

🏋️‍♂️ РАБОТАЙТЕ С J3U COACHING
Подать заявку на коучинг → https://calendly.com/j3u-sales/j3u-co...

🏋️‍♀️ ВСЕ ПРОГРАММЫ J3U
Hourglass (Женщины): https://j3university.com/education/ho...
X-Frame (Мужчины и женщины): https://j3university.com/education/x-...
Olympia Prep: https://j3university.com/education/ol...

📘 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ
Скачайте [Бесплатное руководство Джона] →

🎓 КУРСЫ J3U
Уровень 1 – Основы Бодибилдинг, основанный на доказательствах → https://j3university.com/education/le...
Прикладная оптимизация гипертрофии → https://j3university.com/education/ap...
Модуль «Женский телосложение» → https://j3university.com/education/fe...

💪 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ
Еженедельные образовательные рассылки → https://j3u.site/coaching-newsletter
Форумы → https://j3university.com/j3u-coaching...
СЛЕДИТЕ ЗА Люком
Instagram:   / noswitchfitness  
Веб-сайт: https://j3ucoaching.com/

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 – Почему пиковая неделя – это не «магия»
0:45 – Почему пиковая неделя начинается задолго до 7 дней до соревнований
1:55 – Три точки отсчета, которые мы используем для оценки внешнего вида
2:35 – Как решить, за чем гнаться (и за чем не гнаться)
3:05 – Как определить, если у спортсмена плоская или «выпирающая» фигура
3:25 – Использование позирования и пампинга для оценки полноты
4:05 – Почему погоня за ягодицами портит пиковую неделю
5:15 – Как сделать пиковую неделю предсказуемой, а не эмоциональной