15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน l Fit At Home Challenge🏡

ช่วงนี้อยู่บ้าน ลองหาดัมเบล หรือขวดน้ำ 1 คู่ มาออกกำลังกายตามวีดีโอนี้เลยค่า ไม่มีการกระโดด(คนเจ็บเข่า น้ำหนักตัวเยอะทำตามได้) ใช้เวลาน้อยมากแค่ 15 นาที แต่บริหารทุกส่วน รับรองเฟิร์ม แน่น กระชับ อวดหุ่นใหม่หลัง 14 วันค่ะ

#เวททั่วร่าง #withme #movewithme

ทำคลิปนี้เสร็จอย่าลืมทำคลิปที่เหลือของชาเลนจ์ด้วยนะคะ

วีดีโอชาเลนจ์ Fit At Home

วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด    • กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด...  
วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน    • รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน...  
วันที่ 3 ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑    • ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็น...  
วันที่ 4 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน    • 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน l F...  
วันที่ 5 เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪    • เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระ...  
วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ท่านี้    • ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ...  
วันที่ 7 บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โดนเว่อร์    • บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โ...  

อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 https://m.me/fitkabdao?ref=w17733783
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 https://m.me/fitkabdao?ref=w17733783