เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪 l Fit At Home Challenge🏡

ใครที่กลัวแขนใหญ่เพราะยกดัมเบล ไม่ใช่กับคลิปนี้ค่ะ เพราะใช้น้ำหนักน้อย ข้างละ 1 กิโลเท่านั้นและเน้นท่าง่าย เน้นความเร็วไม่หนักเพื่อความเฟิร์มกระชับค่ะ🦾😍

นอกจากช่วยเรื่องกระชับต้นแขนแล้ว ช่วยหัวไหล่ให้กลมสวยด้วยนะ

#เวทแขนเฟิร์ม #withme #movewithme

ทำคลิปนี้เสร็จอย่าลืมทำคลิปที่เหลือของชาเลนจ์ด้วยนะคะ

วีดีโอชาเลนจ์ Fit At Home

วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด    • กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด...  
วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน    • รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน...  
วันที่ 3 ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑    • ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็น...  
วันที่ 4 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน    • 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน l F...  
วันที่ 5 เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪    • เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระ...  
วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ท่านี้    • ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ...  
วันที่ 7 บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โดนเว่อร์    • บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โ...