Perché devo cambiare io?

Perché devo cambiare io?

Perché devo cambiare io? Il pensiero infantile ci dice che deve cambiare la realtà, ovvero le persone che ci sono vicine, il mondo, la società, tutto quello che è esterno a noi. E perché dovrebbe cambiare? Per adattarsi ai nostri desideri. Ci aspettiamo che siano gli altri a cambiare e quando parliamo di cambiamento, riguarda spesso qualcuno che non siamo noi!

Il vero cambiamento, in realtà, dipende da noi! E solo noi possiamo cambiare e produrre il cambiamento di cui abbiamo bisogno.
E' necessario partire dalla considerazione del fatto che noi siamo degli elaboratori di informazioni, non come dei computer, ma nel senso che creiamo la realtà che poi viviamo. Diamo significato alle nostre sensazioni, le uniamo in percezioni e, successivamente, con i significati che diamo, costruiamo la nostra vita.
La percezione dipende da noi, dalle nostre ferite, dal nostro vissuto personale, che determina, appunto, la nostra percezione presente. Finché non andiamo in una posizione da osservatori, noi crediamo che quella è la realtà.
Il vero cambiamento avviene quando siamo in grado di mettere in discussione quello che percepiamo. La resistenza al cambiamento più grande è le paura di invalidare la nostra percezione. In una logica separativa ed egoica, difendiamo con forza la nostra percezione, quella che noi consideriamo la realtà.
Perché devo cambiare io? Questa è la domanda spontanea che ci poniamo...
Perché, in realtà, se io costruisco la prigione della mia percezione delle cose, solo io ho la chiave per uscirne. Quando io modifico il mio modo di sentire, allora si amplia la mia realtà.
Una pratica molto efficace per andare oltre questa visone limitata e oltre le resistenze al cambiamento è la seguente: chiedersi, scrivendolo, almeno tre significati alternativi per ogni cosa che percepiamo.
A cosa serve questa pratica?
Innanzitutto, serve per produrre una disidentificazione dall'idea fissa che abbiamo riguardo qualcosa, ad essere fluidi, a divenire consapevoli che noi non siamo le nostre idee. Questo, inizialmente, produce incertezza, paura del cambiamento; poi però, porta ad avere una visione più ampia della realtà.
Quindi, per capire perché devo cambiare io e per produrre un cambiamento vero, devo prestare attenzione ai miei meccanismi di attaccamento (il mio è meglio e lo difendo) ed identificazione (se cambio la mia idea perdo la mia identità).

Cambiare vuol dire aggiungere possibilità, ampliare la nostra visione del mondo.
Se non siamo disposti ad abbandonare le nostre certezze, non abbiamo possibilità di esplorare, di evolvere, di vivere.

E tu, riconosci i tuoi attaccamenti? Cosa ostacola il cambiamento?

#AntonioQuaglietta #Psicologia #Cambiamento

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