【産後ママにもオススメ】広がったお尻を締めて美脚を目指す！！

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骨盤の歪みは本来誰でもあるものですが、筋肉のバランスが崩れると歪みが大きくなります。

左右の筋肉の張りやバランスを整えることで、骨盤周りの筋肉に柔軟性が出て、骨盤調整の効果が期待できます♡

体の土台である骨盤を整えることで、上半身、下半身どちらにも良い影響が❣️

一緒に美脚を目指しましょう😊✨

下記の時間をクリックして頂くとそこからエクササイズできます
（目次）
00:00　オープニング
00:08　膝パタパタ
01:22　お尻ストレッチ
02:52　股関節ストレッチ
05:18　ヒップアップトレーニング
06:38　エンディング

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【自己紹介】
姿勢bodymake トレーナーのericaです！

身体を綺麗に変えるには『姿勢』

産後と加齢で崩れ切った身体を『姿勢』で改善しました。

若い頃から下半身どっしり体型。
体重が落ちても痩せるのは上半身ばかり。

これを解消できたのは、
『姿勢改善』でした。

姿勢を変えると下半身が細くなる✨

健康で綺麗な身体を一緒に目指していきましょう！！

#ボディメイク #ダイエット #産後ダイエット

※免責事項
姿勢bodymakeで提供している動画は医療行為に代替するものではありません。動画内での道具の使用、動きに関するすべての助言は必ずしも行う必要はなく、ご自身の判断で行なってください。姿勢bodymakeは動画の視聴によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方はエクササイズを行う前に医療機関にてご相談をお願いします。