Скачать или смотреть 20 min Vatsa & Pakara Pilates | Aloittelijalle | Tehokas mattojumppa kotona

Tervetuloa mukaan 20 minuutin vatsa–pakara pilates -treeniin aloittelijoille!
Tämä tehokas, mutta lempeä pilatesharjoitus tehdään kokonaan maassa / jumppamatolla, joten se sopii täydellisesti kotitreeniin.

Treeni keskittyy vatsalihaksiin, pakaroihin, kehonhallintaan ja tukilihaksiin.

Rakennamme mielenkiintoisia ja sulavia liikesarjoja, joissa liikkeet yhdistyvät toisiinsa, näin treeni pysyy tehokkaana ja motivoivana koko 20 minuutin ajan!

Treeni sopii hyvin
– Aloittelijoille
– Pilatesharjoittelun aloittaville
– Kotona treenaaville
– Sinulle, joka haluat vahvistaa vatsaa ja pakaroita ilman hyppyjä

Tarvitset vain jumppamaton ja rauhallisen hetken itsellesi!

Kerro kommenteissa, miltä treeni tuntui, ja tilaa kanava niin pääset mukaan tuleviinkin pilates- ja kotitreeneihin!

_____

1. Big Sky Country - Rymdklang Soundtracks
2. Love Of My Life - Velvet Moon
3. A Certain Shade of Blue - Paper Twins
4. Million Things I’d Rather Do - Binkley
5. King of Kings - JOYSPRING
6. Your Memories 2 - August Wilhelmsson

Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com

_____


Harjoituksen ja liikkeiden tekeminen tapahtuu katsojan omalla vastuulla, ei Iida Laineen vastuulla. Videolla puhutut vinkit perustuvat tekijän omiin kokemuksiin ja siihen, mikä on auttanut häntä itseään liikkeiden suorittamisessa. Vinkit ovat yleisluontoisia, eivätkä ne voi huomioida jokaisen yksilöllisiä lähtökohtia, kehon rajoitteita tai mahdollisia vaivoja.
Mikäli olet epävarma liikkeiden oikeasta suoritustavasta tai siitä, soveltuuko harjoitus sinulle, kysy aina neuvoa alan ammattilaiselta, kuten kuntosaliohjaajalta tai fysioterapeutilta.