Посттравматический синдром

Прошла неделя после трагический событий в здании «Crocus City Hall».
Мы выражаем соболезнования и поддержку всем, кто попал в этот чудовищный теракт.


Нашей командой было принято решение сделать специальный выпуск подкаста о том «Как пережить посттравматический синдром?». Это психологическое состояние встречается у каждого человека хоть раз в жизни. Мы хотим разобрать эту тему и помочь Вам в тяжелые минуты вашего горя стабилизироваться и успокоится. Нам всем нужна поддержка.

Подкаст «Тебя спросить забыли».
Что разобрали в выпуске:
0:00 – люди не адоптировались в горе
3:59 – мы не можем контролировать все
5:36 – реакция людей после теракта
7:34 – методика снятия стресса EMDR
8:52 – паническая атака после стресса
11:02 – техника дыхание по квадрату
11:30 – техника проговаривания
12:12 – техника прощупывания – фокус «я здесь, я жив».
15:45 – как нормализовать себя в хаосе
18:28 – создайте себе безопасную среду
19:47 – создайте регламент общения, не обсуждается 8 часов событий трагедии
22:16 – шумовые волны стресса
23:11 – попробовать участие в волонтерстве
25:00 – создайте список действий, ритуалов
25:33 – сколько нужно поддаваться трауру
29:04 – облегчите себе жизнь, чтобы поддержать себя

Если Вам действительно нужна помощь, мы ждем Вас на личную терапию.
Анастасия Седова: https://www.sedovacenter.com/
Анастасия Титаева: https://vk.com/a.titaeva

Ссылки на наши каналы:
VK: https://vk.com/club223451934
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHDm....
Rutube: https://rutube.ru/channel/33048873/