Comment j'ai perdu 25 kilos SANS volonté (maigrir sans régime)

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Touuuuuuute ma vie j'ai essayé de perdre du poids.
Et j'ai réussi plusieurs fois.
Mais j'ai toujours tout repris.

La première fois, j'ai perdu 15 kilos avec le régime Dukan.
Repris en un été (2 mois) BOOM.
La 2ème fois j'ai fait plus doucement, un rééquilibrage alimentaire de 2 ans : pour perdre 25 kilos.
Repris petit à petit, sur environ 2 ans aussi.

Mais il y a 2 ans, j'ai enfin réussi à maigrir sans régime.
25 kilos que je n'ai toujours pas repris, et que je ne suis pas prête de reprendre
Et tout ça : sans volonté.

Toute ma vie j'ai cru qu'il fallait + de volonté pour perdre du poids.
En fait : il faut moins d'envies.
Et surtout : moins d'envies émotionnelles.

J'en dis pas plus :)

Bon visionnage,
Elyane 🫶

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Chapitres

00:00 : Introduction
03:23 : La volonté
05:49 : Les émotions
9:15 : La perte de poids durable