１人暮らし女子のモーニングルーティン～私の２つの習慣～【Morning Routine】

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おはようございます！都内在住の24歳フリーランスデザイナーです | ᐕ)⁾⁾

今日は外出予定があったので着替えてメイクして外に出ましたが、普段は家で仕事していることも多いので、着替えずそのまま仕事を始めたりもします👨‍💻💭
字幕小さくなってしまいました😢読みにくかったらごめんなさい...
そして生活音からガサツさが滲み出てる( ˊᵕˋ ;)💦

退職してフリーランスを始めた当初は、好きな時に寝て起きれるって最高！！！と考えていました。
夕方に起きて朝方に寝たり、好きな時にご飯食べて、気が向いたら仕事して…とかなり不規則・不健康な生活だったのですが、色々試した結果、早寝早起き規則的な生活が一番だという当たり前のことに気づきました。
フリーランスになってもう少しで3年経つのですが、今では生活時間は一番大事にしていることです( ¨̮ )
それでも朝起きれない日や、夜中までスマホを見てしまう日もたくさんありますが…今回は比較的頑張っている日を切り取らせていただきました。
みなさんの生活のこだわりや、続けていることはありますか？( ˙-˙ )

また動画内のバターコーヒーとモーニングページについて詳細を載せておきます。
参考になったら嬉しいです | ᐕ)⁾⁾💓

【バターコーヒー☕💭】
朝ごはんを食べるといつも午前中眠くなってしまうので、朝はバターコーヒーを飲んでいます。
最近はコンビニでも売っているみたいですね。

〈材料(1杯分)〉
・ホットで淹れたスペシャリティコーヒー(1杯)
・グラスフェッドバター(大さじ1くらい)
・MCTオイル(大さじ1くらい)

〈作り方〉
材料を全てミキサーに入れて撹拌する。

〈材料・道具について〉
材料はAmazonで全て購入しています。
スペシャリティコーヒーは豆から挽くと酸化せず、美味しいですが、粉末タイプでも良いと思います。
フィルターはペーパータイプより金属のものがおすすめです。
グラスフェッドバターは普通のバターと違い、放牧された牛から取れた牛乳で作ったバターです。
こちらはかなり高いのですが、1kgなど割安のものを購入して冷凍して使っています。
MCTオイルは成城石井のスーパーなどで購入可能です。ココナッツの香りが苦手でなければ、エクストラバージンのココナッツオイルでも代用できます。
ミキサーは、私はビタントニオを使っているのですが、洗い物が大変なのと、壊れやすいのでハンディタイプのミキサーが良いそうなので次はそちらにしようと考えています。(泡立ちは弱いみたいです。)

効果やなぜその材料を使うのかなど細かい説明は以下の本がおすすめです
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』デイヴ・アスプリー(https://amzn.to/2FQGKSd)


【モーニングページ☀️】
毎朝3ページ(私はページ数にはこだわらず30分と決めてやっています)頭に浮かんだことを書きます。
昨年11月からゆるゆる続けていますが、気持ちがスッキリ前向きになれて今では欠かせない習慣です。こちらの本を参考にしています！

『新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。』 ジュリア・キャメロン(https://amzn.to/2RLicRR)

#モーニングルーティン #1人暮らし女子

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