Proteggiti dai virus con queste 6 abitudini | The SAUTÓN Approach

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Il funzionamento del tuo sistema immunitario è strettamente collegato a ciò che ogni giorno metti nel tuo piatto, molto più di quello che immagini.

In pratica, come usare il cibo che mangiamo tutti i giorni non per ammalarci ma per difenderci?

E il bello, mi piace sempre sottolinearlo, è che basta che siano presenti abitudini sane 5 giorni su 7.

Perché un corpo in salute regge all’urto di deroghe, regge meglio all’urto dello stress quotidiano, è più capace di sostenerti, di permetterti di esprimere le tue capacità e di divertirti con spensieratezza e senza sensi di colpa.

Abitudini a tavola “furbe” e “intelligenti” ti consentono di essere sempre in modalità sana e non di emergenza, e questo fa lavorare tutti gli organi a pieno regime, assorbendo le sostanze nutritive ed eliminando le tossine.

Quindi, anche se ti consenti del cibo non sempre sano ogni tanto, il corpo è in grado di metabolizzarlo lo stesso e di disintossicarsi senza difficoltà.

PERCHÉ È PROPRIO IL CIBO LA VARIABILE IN GRADO DI FARE LA DIFFERENZA?

Perché è un’azione quotidiana che ripeti ogni giorno della tua vita e che incide profondamente sulle tue cellule a breve e lungo termine.

Le basi sono racchiuse in cinque azioni non casuali, così importanti che le ho rese i 6 pilastri del metodo SAUTÓN:

bere acqua calda regolarmente e lontano dai pasti

aggiungere grassi di buona qualità al nostro cibo quotidiano

iniziare il pasto dal piatto proteico, che non vuol dire esagerare con le proteine, ma mangiarne la giusta quantità ogni giorno e nel momento migliore del pasto

creare uno spazio pomeridiano/serale e notturno di astensione dal cibo e semplificare la cena

aggiungere porzioni importanti di verdura cotta nei pasti

muoverci regolarmente sulla base del nostro stile di vita ed età.

Tutto ciò, se fatto 5 giorni su 7 tenendo gli zuccheri i più bassi possibile e assumendoli soprattutto dai vegetali, ci consente di avere abitudini sane consolidate e facili da attuare per tutta la vita.

Se invece siamo consapevoli di aver già imboccato la via dell’Emergenza (magari da tempo), quella che dobbiamo percorrere è la via per uscirne, un percorso che ci aiuta a riprogrammare le nostre risposte immunitarie, guarire e sanare la disbiosi intestinale ed un’eventuale condizione di permeabilità di cui possiamo soffrire.

Ti ricordo perché sei entrato nel Sistema di Emergenza, quel sistema alterato di funzionamento che blocca tutti i sistemi non vitali e che finisce per indebolirti e renderti vulnerabile.

Ci sei entrato per due motivi principali:

1. Errori alimentari e un abuso di zucchero e carboidrati mai visto nella storia

2. Condizioni di forte stress psicologico, emotivo, ambientale con ritmi di vita superiori alle nostre forze

Individuate le vere cause, ecco che diventa chiara la soluzione:

1. Ristabilire le giuste proporzioni tra gli alimenti, eliminando l’abuso di zucchero, e far sì che il nutrimento raggiunga davvero le cellule (altrimenti non serve a nulla)

2. Migliorare i nostri ritmi di vita e soprattutto i ritmi circadiani sonno/veglia

COME SI PROCEDE IN PRATICA?

Nel SAUTÓN Approach, ho creato il Restart che ti consente di far ripartire il corpo, tornando alla funzionalità piena.

Prevede 28 giorni di sospensione di tutti gli alimenti che possono creare infiammazione, una sospensione totale e contemporanea, senza deroghe.

Contemporaneamente viene riattivata l’assimilazione con uno speciale protocollo in 4 mosse.

L’azione congiunta di questi due interventi per 4 settimane, permette di riattivare il corpo completamente, facendoti ritrovare i tuoi ritmi naturali, uscendo finalmente da questa emergenza e ricominciando a funzionare.

I diversi sintomi e i vari sistemi ritrovano così la loro regolarità e tu ricominci a vivere dopo tanto tempo.

Quindi i 5 pilastri (da usare se va tutto bene e nella vita di tutti i giorni come prevenzione) e i 28 giorni di Restart (se c’è qualcosa che non va e sai di essere in emergenza).

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Questo video ha semplice scopo divulgativo. Non è volto a diagnosticare o curare alcuna malattia e non si sostituisce al rapporto medico-paziente.

00:27 | Come rendere i nostri piatti una barriera difensiva e rinforzante
02:23 | Perché la variabile "cibo" è così importante?
02:50 | I 6 pilastri del SAUTÓN Approach
04:06 | Come uscire dal sistema di emergenza e perché ci siamo entrati
06:08 | Il Restart per far ripartire il corpo

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