УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА. Хатха-йога.

Сняла для вас очень эффективную последовательность для укрепления мышц кора.
*Перед выполнением рекомендую сделать короткую разминку, либо комплекс «Приветствие Солнцу». Эти видео вы можете найти на моем канале.

После этой короткой практики у вас будет болеть пресс😁 и гореть во время выполнения тоже будет, готовьтесь!
Эта практика очень хорошо укрепляет Кор. Считаю это одним из важных элементов для вашего прогресса.

Хотите балансы, стойки- укрепляйте кор. Для сложных асан очень важно прокачивать свою физ. подготовку. Ну и в дополнении
сильный кор- это здоровая спина, красивая осанка, рельефный пресс и подтянутые ягодицы .

Music: Porangui, Desert Dwellers - Stardust.