Come migliorare la SCHIENA con la LAT MACHINE

La Lat Machine è un esercizio base per chi vuole migliorare l'ipertrofia della sua schiena. Vediamo in questo video come sviluppare dorsali ed adduttori della scapole attraverso l'esecuzione corretta della lat machine. Che presa usare, prona o supina, l'ampiezza e tutto quello che dobbiamo sapere sulla lat machine per sviluppare massa muscolare nella schiena.

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0:00 Intro
0:32 Presa media prona
1:41 Lat triangolo presa neutra
2:54 Presa larga pronta
4:31 Lat maniglia singola
5:39 Versione 1 da escludere : Lat presa supina
6:20 Versione 2 da escludere: Lat con sbarra dietro la testa
6:40 Errore numero 1
7:04 Errore numero 2
7:16 Errore numero 3
7:33 Errore numero 4
7:54 3 Tecniche di intensità
8:55 Finale