Будешь бить как конь копытом.Научный подход.

Будешь бить как конь копытом.Научный подход.
Заказать программу и рекомендации вайцап 89518163366
Я ВКОНАКТЕ-https://vk.com/id206384774

Телеграмм-https://t.me/+JVi-4MqtC5c5NTZ
00:01 Увеличение силы и скорости удара

• Автор рекомендует упражнение "бег на беговой дорожке" для увеличения силы и скорости удара.
• Он шутит, что для этого нужно найти злую собаку и попросить партнера по тренировке запустить ее на вас.

01:13 Советы по тренировке

• Автор объясняет, что для увеличения силы и скорости удара важно знать, как правильно использовать оборудование для тренировки.
• Он рекомендует работать в 70% от максимальной интенсивности, используя упражнения, такие как жим штанги лежа и работа на мешке.
• Он также подчеркивает важность интервальных тренировок для развития высокоскоростных двигательных единиц.