Jak liczyć kalorie? Poradnik KROK PO KROKU (na przykładzie)

W dzisiejszych czasach wiele osób zwraca uwagę na swoje odżywianie i stara się naprawdę zdrowo jeść. Niestety, często mimo wysiłków takie osoby nie osiągają jednak zamierzonych rezultatów.

Dlaczego tak się dzieje? Jednym z najczęstszych problemów w takich przypadkach jest brak kontroli nad ilością kilokalorii spożywanych w ciągu dnia.
Nieświadome osoby często myślą, że jedzą mało i nie rozumieją, dlaczego nie tracą wagi podczas gdy w rzeczywistości spożywają więcej kilokalorii, niż im się wydaje. Inni mogą natomiast nie rozumieć dlaczego nie budują mięśni skoro jedzą „dużo”

Niezależnie od problemu, dla wielu osób liczenie kalorii wydaję się bardzo trudne, czasochłonne i skomplikowane. To z kolei skutecznie powstrzymuje je przed działaniem.

W dzisiejszym filmie przeprowadzę Cię więc krok po kroku przez proces liczenia kalorii i pokażę dlaczego jest znacznie prostszy niż Ci się wydaje. Powiem o tym, dla kogo w ogóle liczenie kalorii może być dobrym pomysłem, jak liczyć zawartość kalorii w posiłkach i jak korzystać z przykładowej aplikacji która do tego służy.

00:00 Intro
01:30 Kto może skorzystać na liczeniu kalorii?
02:30 Kiedy szczególnie warto?
03:20 Czego potrzebujesz do liczenia kcal?
03:40 Fitatu krok po kroku
04:39 Jak ważyć prawidłowo produkty?
05:10 Liczenie na przykładzie
07:05 Co wliczać, a czego nie?

👉Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” https://trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Współpraca treningowa / Kontakt
[email protected]
👉Policz swoje zapotrzebowanie energetyczne
   • Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalor...  

Zajrzyj też tutaj !
FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 https://trenerwojewodzki.pl

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/mountaineer/camp...
License code: W8NWQPRCATDLQTOM

#dieta #jedzenie #kcal