Скачать или смотреть 144였던 혈당이 74까지? 4km 걷기의 기적! I KBS 건강혁명 20160629 방송

▲ 2박 3일간의 베이스캠프 여정을 마무리하며, '걷기 운동'과 '생활 습관'이 혈당에 미치는 즉각적인 효과를 입증했습니다.
참가자들은 찰보리를 먹인 한우와 저염 식단으로 구성된 건강식을 즐기며 올바른 '교환단위' 식사법을 실천했습니다. 이어진 교육에서는 '주민등록 나이'가 아닌 혈당 조절 능력을 나타내는 **'당뇨 나이'**의 개념을 배우며 관리의 중요성을 깨달았습니다.
특히 캠프의 하이라이트인 '헬스 로드' 4km 걷기 후, 참가자 전원의 혈당이 눈에 띄게 하락하며 운동의 기적을 확인했습니다. 144에서 74까지 떨어진 사례가 등장하며 '걷기'가 최고의 천연 인슐린임을 증명했습니다. 마지막으로 참가자들은 '떡 멀리하기', '술 줄이기' 등 자신과의 약속을 영상으로 남기며 퇴소했습니다. 한편, 1기 참가자들의 근황을 통해 캠프 이후에도 꾸준한 운동과 식단 관리가 혈당 수치 유지(160대 유지 등)에 결정적인 역할을 한다는 점을 다시 한번 강조했습니다.

건강혁명 - [건강 베이스캠프 2기] 허벅지야~ 뱃살을 이겨라

#걷기 #혈당관리 #운동

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