4 Ejercicios lumbares en Casa (Imprescindibles)

Hola campeones !!!!!⁣
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Nuevo vídeo en el que os presentamos 4 ejercicios para el trabajo de la ZONA LUMBAR⁣
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Este grupo muscular es esencial para el desarrollo y equilibrio del tono muscular general. Su trabajo compensado con el de trabajo abdominal nos proporcionará un CORE fuerte y resistente.⁣
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Trabajaremos 4 ejercicios con sus variantes de dificultad:⁣⁣
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1️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Cuadrupedia⁣
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Unilateral⁣⁣
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2️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Cola de Delfín⁣
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Elevación de Tronco⁣⁣
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3️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Delfín Completo⁣
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Delfín Completo Simultaneo⁣
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4️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Camaleón⁣
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Camaleón Lateral⁣

Aquí te quiero dejar un regalo, son 7 días de entrenamiento gratuito en tiempo real conmigo en mi plataforma DSC, espero que los disfrutes:

https://bit.ly/clase-gratis-dsc