Jóga proti stresu | HORMONÁLNÍ jóga

Tato jóga proti stresu bude vlastně hormonální jóga. Ukážeme sestavu pro ženy, která má příznivý vliv na hladinu hormonů a jejich fungování.

Budeme vycházet z Hatha a jin jógy, takže tato jóga pro ženy bude plynout pomalu a je to lekce vhodná i pro začátečníky.

Většinu pozic znáte z Hatha jógy. Jsou však poskládány tak, aby pomohly zmírnit (nebo úplně eliminovat) menstruační křeče a polycystické vaječníky.

Abychom z pozic vytěžily co nejvíce, budeme v nich zůstávat déle. Připravte si proto pomůcky jako je deka, polštář (bolster) nebo jógový blok.

Všechny pozice jsou v sedě nebo vleže na podložce. Budeme se zaměřovat na uvolnění oblasti břicha, protáhneme záda a břicho.

Většina pozic má zklidňující účinky. Mnohé z nich pomáhají proti bolesti hlavy, stimulují břišní a reprodukční orgány (fertilní jóga) a působí proti úzkosti.

Přestože jóga sama o sobě není léčbou pro hormonální nerovnováhu, ukážeme si pozice, které mohou pomoci od křečí během menstruace a mohou zmírnit PMS.

Pozor, tato lekce není hormonální jógová terapie od Dynah Rodriguez! Pokud máte zájem o její sestavu, kontaktujte certifikovanou instruktorku, která tuto sestavu vyučuje.

V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.

Zkuste také jógu pro úzkosti:    • JÓGA PROTI ÚZKOSTI (depresi a stresu)  .

Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si první kolekce na www.jogujonline.cz

   • Jóga proti stresu | HORMONÁLNÍ jóga