Скачать или смотреть 건강한 척추를 위한 요가 스트레칭 | 측굴 스트레칭, 척추 가동성 회복, 허리 요가

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요가에서 ‘측굴’은 척추를 좌우로 기울이며
옆구리를 늘려주는 움직임입니다.

수련을 하다 보면 전굴이나 후굴 동작은 자주 하지만
의외로 측굴은 많이 놓치게 돼요.

굳어 있던 측면을 풀어주면서 척추의 가동성을 넓혀주고
답답했던 호흡도 한결 편안해질 수 있어요.
또한 한쪽으로 쏠려 있던 허리 주변의 긴장을 고르게 풀어주는 데에도 도움이 됩니다.


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