瞑想（マインドフルネス）はメンタルに良い【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「社交不安障害持ちです。ここ最近朝散歩、バナナに加えて朝に瞑想（マインドフルネス）を始めました。先生は瞑想、マインドフルネスについていかがお考えでしょうか？」
タムさん（22歳・男性）

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