Скачать или смотреть 슬로우조깅 통증없는 자세(feat. 정형외과의사)🏃🏻‍♂️🏃🏻

1편에서는 슬로우조깅을 정형외과 의사 관점으로
부상 및 효과에 대해 자세히 알려드렸는데요.

이번 2편에서는 같이 슬로우조깅을 하면서 주의해야할 사항과 포인트에 대해 알려드리겠습니다.

⭐특히! 러닝이 부담되는 중년이후 여러분들에게 추천드립니다⭐
+) 대사질환(고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등)환자 필수!

0:00 START!
0:07 포인트1. 스마일
0:16 포인트2. 시선은 정면
0:28 포인트3. 상체 힘 빼기!
0:48 포인트4. 포어풋(앞꿈치) 착지
0:55 포인트5. 보폭은 좁게

궁금하신점 있으시면 댓글 마구마구 남겨주세요!💬

--------------------------------------------------------------------------------------
⭐210정형외과
진료 예약 및 문의 02-2605-0210
🏠 홈페이지 : https://orthopedics210.com/
🖥️ 블로그 : https://blog.naver.com/orthopedics210
📱 인스타그램 : @210_orthopedics

#슬로우조깅 #운동 #zone2 #러닝 #달리기 #걷기 #ZONE2러닝 #존2러닝 #러닝자세 #러닝부상 #슬로우조깅방법 #슬로우조깅효과 #마라톤 #느리게달리기 #유산소운동 #zone2러닝 #조깅 #겨울러닝