Hoeveel mag ik eten? Hoeveel calorieën? | Op gewicht blijven

Gezond afvallen doe je stap voor stap. En dat is helemaal zo als het erom gaat op gewicht te blijven. Om je te helpen, geven we je allerlei praktische tips. Maar er zijn ook handige gratis apps. Gebruik bijvoorbeeld onze Eetmeter om te checken of je op schema ligt. Alles draait om kleine stapjes en jouw gezondheid. Voel je goed, voel je fit met een gezond gewicht!

☑️ Abonneer: https://bit.ly/2OnS4Jk. Niks missen? Vergeet dan niet om daar ook meldingen voor ons kanaal aan te zetten. Kijk naast de knop Geabonneerd en tik op de bel: 🔔.

0:00 | Elke persoon heeft een andere energiebehoefte
0:10 | Hoeveel calorieën jij binnenkrijgt, check je door jezelf te wegen
0:28 | Tip: de eerste stap is bewust worden van je eetpatroon
0:55 | Tip: hoeveel je nodig hebt, check je in de webtool ‘Schijf van Vijf voor jou’
1:39 | Bewegen is belangrijk. Maar gezond eten is dat net zo goed!
2:30 | Tip: ons online eetdagboek ‘Eetmeter’ biedt je meer inzicht

⚖️ De Schijf van Vijf in een notendop:

https://www.voedingscentrum.nl/nl/gez...

📱 Wil je gezonder eten of afvallen? Heel handig is onze app Mijn Eetmeter, die een ingebouwde BMI-meter heeft:

https://www.voedingscentrum.nl/nl/the...

📱 Naast onze handige apps is er de webtool ‘Schijf van Vijf voor jou’, waarmee je kunt zien hoeveel je per dag kunt eten:

https://www.voedingscentrum.nl/nl/gez...

🍽️ Op onze receptensite vind je meer dan 850 caloriearme recepten:

https://www.voedingscentrum.nl/nl/afv...

ℹ️ Meer over het Voedingscentrum
Het Voedingscentrum biedt betrouwbare info over voeding en wil jou helpen om gezonder, veiliger en duurzamer te kiezen. Wil je meer weten? Bezoek onze website en volg ons op social media!
▸ WEBSITE: https://www.voedingscentrum.nl/nl.aspx
▸ FACEBOOK:   / voedingscent.  .
▸ INSTAGRAM:   / voedingscen.  .
▸ TWITTER:   / voedingscentrum  
▸ PINTEREST:   / voedingscent.  .

#AFVALLEN #GEZOND #TIPS #VOEDINGSCENTRUM