Скачать или смотреть 명상과 의식성장의 심리학 7. 중심에 머무르기 (실습 20분 음성가이드)

[명상과 의식성장의 심리학]은 명상을 의식탐구와 성장의 측면에서 설명하고 또 함께 실습하는 과목으로, 총 13주차로 구성되어 있습니다. 7주차 명상 실습에 도움이 되도록 영상을 제작해봤어요. 제 목소리로 녹음한 가이드와 함께 20분 명상해보세요!
---------------------------------------------------
[목차]
1주. 왜 명상인가?
2주. 마음에서 벗어나기
3주. 지금-여기를 의식하기
4주. 선명하게 의식하기 (sati)
5주. '나' 를 의식하기
6주. 중심으로 들어가기
7주. 중심에 머무르기
8주. 사마타와 위빠사나
---------------------------------------------------
점점 더 많은 사람이 명상을 해요.
점점 더 많은 사람이 깨어나면, 세상은 더욱 평화롭고 행복해질 거에요.

상담심리 및 심리치료자로서 내적으로 회복하고 성장합시다.
하루에 30분씩 눕지 말고 앉아서, 호흡에 집중하며 명상합니다.

#명상 #마음챙김 #알아차림 #감사 #devapremal #1분명상 #서울숲 #마음 #마음공부 #심리상담 #심리치료 #소진 #번아웃 #자비명상 #위빠사나 #마음다스리기 #수행 #호흡 #사띠 #북서울꿈의숲 #만트라 #동국대 #seoul #meditation #심리학 #임상심리 #상담심리 #임상심리사 #심리학과 #마음수련 #mbsr #하루시작 #명상하는법 #명상의심리학 #무의식 #무의식정화 #AI #명상실습 #명상가이드 #온마음명상