ئەوەی پێویستە بیزانیت دەربارەی قژ بەهێزکردن | د. شارۆ نەقار

قژمان سەرچاوەیەکی سەرەکی بڕوابەخۆبوونمانە و نازهەڵگرتنی پاداشتی زۆری لەدوادێت بەڵام قژ لە جۆرەها شوێنەوە هێرشی دەکرێتە سەر (بۆ نموونە سترێس و قەلەقی، گۆڕانکاری هۆرمۆنات، زۆر خۆر بەرکەوتن و هتد...) بۆیە پێویستە ئەم ٧ ڕێگایە پەیڕەوبکەیت هەتا قژت تەنک نەبێت و بە بەهێزی بمێنێتەوە

کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن: بە یەک مانگ ببە بە یەکەم لە خوێندندا 🔥
زانیاری زیاتر لەم لینکەوە وەربگرە 👇
https://www.doctornaqar.com
https://t.me/studysecrets

#قژ #جواني #تەندروستی

******

👍 تۆش یارمەتی منبە بە لایک کردنی ڤیدیۆکە
🔔 سەبسکرایبی کەناڵەکە بکە هەتا ڤیدیۆکانی ترمت لەکیس نەچێت
💬 ئەگەر تا کۆتایی بینەری ڤیدیۆکە بویت شتێک لە کۆمێنت بنووسە
🔗 ڤیدیۆکە شێر بکە لەگەڵ کەسێک کە هەستەکەی سوودی لێ ببینێت

******

سۆشیاڵ میدیاکانم
👉 Instagram ▷   / doctor.naqar  
👉 Facebook ▷   / doctor.naqar  
👉 Twitter ▷   / doctornaqar  
👉 TikTok ▷ https ://www.tiktok.com/@doctornaqar

******

بەندەکان
00:00 قژ بەهێزکردن بە ٧ ڕێگا
01:20 ڕێگای یەکەم
02:02 ڕێگای دووەم
03:15 ڕێگای سێیەم
03:51 ڕێگای چوارەم
05:04 ڕێگای پێنجەم
05:36 ڕێگای شەشەم
06:29 ڕێگای حەوتەم

******

» دەربارەی من
سڵاو، من شارۆم، پزیشکی پایەبڵندی نەشتەرگەری دڵ و بۆرییەکانی خوێن و سنگ و هەڵگری بروانامەی بەکالۆریۆس لە هەناوی و نەشتەرگەری گشتی. لە رێی ڤیدیۆکانمەوە کە هەفتانە دایاندەبەزێنم لەم کەناڵە ئامانجم زیادکردنی رۆشنبیری تەندروستییە. زۆر سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی

بۆ وەرگرتنی وەڵام لەسەر پرسیارە پزیشکییەکانت تکایە لە ئینستاگرام مەسجم بۆ بنێرە