Скачать или смотреть اهم مصدر فيتامين د كيف و من وين ممكن نتحصل عليه و الكمية الينحتاجها

لاهمية فيتامين د في الكثير من وظائف الجسم من الضروري معرفة اهم مصدر فيتامين د ل تغطية احتياجنا اليومي للحصول على اكبر استفادة
انستقرام
  / ​  

تيك توك
https://m.tiktok.com/activity/referra...

0:00 كمية فيتامين دال في الاطعمة
1:02 الكمية الي بنحتاجها كل يوم
1:36 المصادر الاكثر اهمية لفيتامين د
3:13 المصدر الاهم لفيتامين د
7:00 استخدامات ل فيتامين د
اهم مصدر فيتامين د
الكمية الي بيحتاجها الجسم من فيتامين د كل يوم
اقل من سنة 400 وحدة
من سنة الى 70 سنة 600 وحدة
اكثر من 70 سنة 800 وحدة


:المصادر
صفار البيض و الحليل و التونة و السردين و الفطر والسلمون و التعرض لاشعة الشمس

اهمية فيتامين د للشعر
و العظام
و التوتر و صحة التفكير
علاج المشاكل الجلدية
علاج بعض السرطانات

يمكنك شراء فيتامين دال من المواقع في الاسفل
فيتامين دال تركيز 1000 و 2000 يمكن اخذه كمكمل غذائي من غير اجراء اي فحوصات بشكل يومي
اما التركيز 5000 و 10000 و 50000 يتم اخذه بعد اجراء فحص فيتامين دال
يمكن اخذ فيتامين دال مع فيتامين ك لتعزيز امتصاص الكالسيوم
المواقع
فيتامين دال تركيز 1000
مضاف اليه فيتايمين ك
https://iherb.co/a9QNFAE


فيتاين دال تركيز 2000
https://iherb.co/dUvAfaW

فيتامين دال تركيز 5000
https://iherb.co/QQeQ95h

فيتايمين دال تركيز 10000
https://iherb.co/Z7NW2X3

فيتامين دال تركيز 50000
https://iherb.co/xiNJu6g

اوميقا 3 لتعزيز فتامين دال بالاضافة للفوائد الكثير للشعر و الجهاز العصبي و النشاط
اوميقا 3 تركيز 1000 حبة مرة يوميا
https://iherb.co/X4A2veW

اوميقا 3 تركيز 500 حبتين في اليوم
https://iherb.co/qWv7Mak