Скачать или смотреть কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট কমাতে শুধু ওষুধ বা ঘরোয়া টোটকা নয়,কাজে আসবে যোগাসনের কয়েকটি পদ্ধতি

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া খুবই কঠিন। নাছোড়বান্দা এই রোগটি থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চাইলে, শুধু ওষুধ খেয়ে বা খাবার মেপে খেলে হবে না। তার জন্য প্রয়োজন শারীরিক কসরত।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট বলে বোঝানোর নয়। যিনি ভুক্তভোগী, তিনিই জানেন। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে খাবার মেপে খেতে হয়, তেলমশলা দেওয়া খাবার একেবারে ছেঁটে ফেলতে হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যত বেশি খাওয়া যাবে, প্রকৃতির ডাকে সাড়া দেওয়া ততই সহজ হবে। সেই সঙ্গে বেশি করে জল খাওয়ারও পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে ওষুধ খেয়ে হোক বা ঘরোয়া টোটকা মেনে চলা, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া খুবই কঠিন। নাছোড়বান্দা এই রোগটি থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চাইলে, শুধু ওষুধ খেয়ে বা খাবার মেপে খেলে হবে না। তার জন্য প্রয়োজন শারীরিক কসরত। যোগাসনের বিশেষ কিছু পদ্ধতিতে সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব।
ফিটনেস প্রশিক্ষক জানাচ্ছেন, নির্দিষ্ট কিছু আসন নিয়মিত অভ্যাস করতে পারলে কোষ্ঠকাঠিন্য কেবল নয়, ‘ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম’ থেকেও রেহাই পেতে পারেন। কী কী অভ্যাস করবেন?
immediate constipation relief at home
constipation after surgery
constipation and back pain
constipation and diarrhea
constipation and blood in stool
are bananas good for constipation
at home remedies for constipation
avoid constipation
best foods for constipation
best medicine for constipation
best fruit for constipation
baby constipation relief
best suppository for constipation
constipation causes
constipation cramps
constipation chest pain
constipation during period
constipation diet
constipation drink
constipation exercises
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কি করব
কোষ্ঠকাঠিন্য কাকে বলে
কোষ্ঠকাঠিন্য কিভাবে দূর করা যায়
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায় ঔষধ
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা
কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ কি
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে করণীয়
পায়খানা ক্লিয়ার করার ওষুধ
নবজাতকের পায়খানা না হলে কি করব
ছোট বাচ্চাদের পায়খানা কষা হলে কি করনীয়
কষা পায়খানা
শক্ত পায়খানা
#yogainsipiration
#constipation
#ibs
#digestion
#digestivehealth
#dailyworkout
My YouTube channel
Rambo das
@Rambodas117
Pranayama
Yoga
Workout
Exercises
Police

Facebook link- https://www.facebook.com/rambo.das.35...

Instagram link- https://www.instagram.com/invites/con...

Youtube link -    / @rambodas117  

about this video 📹
  / 19olpuphis