ดึงข้อแบบ แอ่นหลัง vs ห่อสะบัก เลือกแบบไหนดี ? ปวดหัว

Pull up เป็นท่าออกกำลังกายที่สำคัญมากๆสำหรับใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อกลุ่ม
Upperbody แต่ฟอร์มในการดึงละการใช้เทคนิคค่อนข้างเยอะจนบางคนอาจจะสับสน ต้นได้สรุป ทั้งประสบการณ์ส่วนตัวและสิ่งที่ต้นเรียน มาแชร์ให้ทุกคนกันนะครับ

สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
   / @tualeklenklam  


สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
https://shop.line.me/@tualeklenklam

เวย์โปรตีน besider
https://shope.ee/2pzXEYmUvX

เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
https://lin.ee/QVWlYtd

♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera

♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Jint : jin_tcws
Instagram Pop : timonpop
Instagram P'game : gammii
Instagram Pond : pond_ltt