Скачать или смотреть TOP 10 CALISTHENICS Übungen um zu starten | Die besten ÜBUNGEN für ANFÄNGER (2024)

Hey Leute, heute zeige ich euch die 10 besten Übungen um mit dem Calisthenics Training zu starten. Mit diesen Übungen baut ihr Kraft, Kontrolle, Schulter Mobilität und Core Stabilität auf. Ihr deckt damit also alle wichtigen Punkte ab. Das gute dabei, diese Übungen eignen sich besonders gut für die Anfänger unter euch.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Video. Let's go!!
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#calisthenics #bodyweighttraining #anfänger #bodyweightworkout #fitness

Zeitstempel:
00:00 ► Intro
00:15 ► Einleitung
00:45 ► 01 Pike Push Ups
01:07 ► 02 Pull Ups
01:27 ► 03 Hollow Hold
01:47 ► 04 Superman Hold
02:06 ► 05 Squats
02:22 ► 06 Scapula Pull Ups
02:39 ► 07 Skin The Cat
02:57 ► 08 Australian Pull Ups
03:18 ► 09 Dips
03:39 ► 10 L-Sit
04:00 ► Zusammenfassung
04:10 ► Basics Programm (Werbung)
04:23 ► Schlusswort & Ende