दौड़ने से पहले रोजाना करें ये 10 एक्सरसाइज नहीं होगा पैरो में दर्द।best 10 exercise before running

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दोड़ने से पहले एक्सर्सायज
warmup exercise before रनिंग
दौड़ से पहले कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए
दौड़ने से पहले कौन सा एक्सरसाइज करे
dynamics warm up
रनिंग से पहले करें 3 एक्सरसाइज
रनिंग से पहले कौन सा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें
रनिंग






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             My pb  10km 32min
             My pb 5km 15:40min
             My pb 1600m 4:30


shivravi2003 physical academy bermo, bokaro, jharkhand

Training for jharkhand police running 5km female candidates👮

Training for jharkhand police running 10km male candidates 👮

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Training for athletics long distance runners

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