초보자가 턱걸이 갯수를 늘리는 가장 빠른 방법!?

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턱걸이를 정복하는데 가장 걸림돌은 다름 아닌 단 1회의 턱걸이를 하기가 힘들다는 점입니다. 그렇다면 단 1회의 턱걸이를 하는 게 왜 힘든 것일까요?

1회의 턱걸이가 힘든 이유는 보통 2가지로 볼 수 있습니다. 악력이 부족해서 턱걸이를 할 만큼 철봉을 꽉- 잡고 버티지를 못하는 경우구요. 두번째는 근력에 비해 체중이 너무 무거운 경우입니다.

그렇다면 이 2가지를 극복해낼 수 있는 방법을 알게 된다면 우리는 훨씬 쉽게 턱걸이를 할 수 있을 것입니다.지금부터 그 방법이 무엇인지 간단하게 정리해드리겠습니다.

#턱걸이 #등근육 #풀업 #맨몸운동