为什么要补充镁以及如何补充

简介：今天我想和你谈一下镁对人体的作用，以及当我们缺乏镁的时候，如何选择正确的产品进行补充。

时间轴：
0:00 介绍
0:07 镁对身体有什么作用
0:52 为什么普遍缺乏镁
1:50 镁和慢性疼痛
4:44 镁的睡眠的关系
5:41 检测镁缺乏
7:50 补充镁的食物
8:57 镁补充剂
10:08会过量服用镁吗？

文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32708...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20837...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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