Скачать или смотреть Mga Senior, Tigilan ang 7 Gawain na Palaging Nagpapaihi Tuwing Gabi!

Sa video na ito, ibinunyag namin ang 7 simpleng gawain na akala ng karamihan ay normal lang—pero tahimik na nagpapagising at nagpapaihi sa kalagitnaan ng gabi. Kung isa ka sa mga senior na madalas mapuyat dahil sa pag-ihi tuwing gabi, mahalagang malaman mo ang mga ito. Maaaring isa sa mga ugaling ito ay ginagawa mo rin gabi-gabi, nang hindi mo namamalayan.

✅ MATUTUTUHAN MO DITO:
Mga sanhi ng nocturia o madalas na pag-ihi sa gabi
Kung bakit importante ang bladder training para sa seniors
Anong mga inumin at pagkain ang dapat iwasan bago matulog
Paano maibalik ang tulog na mahimbing at tuluy-tuloy
Mga hakbang para makaiwas sa pagkapuyat, pagod, at disgrasya sa gabi

⚠️ BABALA:
Ang madalas na paggising tuwing gabi ay hindi dapat balewalain. Maaari itong magdulot ng fatigue, memory loss, mood swings, at maging panganib sa pagkadulas. Ugaliing suriin ang routine mo bago matulog.

📌 PAALALA:
Ang mga impormasyon sa video na ito ay hango sa mga mapagkakatiwalaang medical at scientific sources. Para sa mga seryosong kondisyon, kumonsulta pa rin sa inyong doktor.

📣 GAWIN MO ITO:    / @gintongedad  
Kung nakatulong ang video na ito sa’yo, i-comment mo: “Salamat, Gintong Edad” bilang suporta.
At huwag kalimutang i-share ito sa mga kaibigan mong senior na puyat na rin gabi-gabi.

Kung gusto mo ng mas interactive na usapan at daily guidance, join our Facebook community:
👉 Filipino Senior Health & Wellness Community   / 499004388006384  


#GintongEdad #SeniorTips #TulogNgMatanda #Nocturia #SeniorHealth #KalusuganNgSenior #Pampatulog #TamangGawi #GintongEdadOfficial