Скачать или смотреть 【40歳以上ランナーの教養】マラソン走るのになぜインターバル練習が必要か？

この番組はランニングコーチ&鍼灸マッサージ師＆裸足でもフルマラソンを2時間45分で走る高岡 尚司がお届けする「ランニングお悩み相談室」となっております。

この番組では、今日からすぐに活かせる「ゼロベース的ランニング豆知識」をお話していきます。

＜本日のテーマ＞
マラソン走るのになぜインターバル練習が必要か？

＜概要＞
あなたがマラソンなどの長距離ランニングの大会で自己ベストの更新を目指しているのであれば、日々地道なトレーニングを積み重ねてらっしゃるでしょう。
もしかしたらそのトレーニングの中に、インターバル練習が入ってるかもしれませんね。

インターバル練習って、結構スピードや心拍数が上がるような練習です。

その練習の中には、明らかにフルマラソンでは走らないようなペースで走る練習も含まれてるんじゃないでしょうか？

そこで中には「インターバルトレーニングは必要ないんじゃないか？」と考えるランナーもいらっしゃるんじゃないか？と思います。

また、逆に何も考えずに「みんなやってるから」という理由で、盲目的にインターバル練習をやってる方もいらっしゃるかもしれません。

もちろん、インターバル練習はマラソンのトレーニングとしてはものすごく重要です。

ただ、なぜ重要なのか？を理解することによって、インターバル練習をさらに効果的にすることができます。

そこで今日はこの「マラソン走るのになぜインターバル練習が必要か？」というテーマを一緒に考えていきましょう。

＜今日の結論＞
乳酸を出すことでミトコンドリアが増え、持久力が上がるから

詳細は本編にて🙌

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