Скачать или смотреть CORRIGE TES DIPS POUR NE PAS AVOIR MAL AUX ÉPAULES !

Si t’as mal aux épaules en faisant tes dips, c’est sûrement parce que tu les fais comme ça.

Si tu mets ta poitrine en avant et les pieds en arrière, tu mettras une tension énorme sur ton articulation de l'épaule et ta coiffe des rotateurs. T’auras des douleurs, et tu travailleras pas les muscles que tu veux.

Donc ce que tu vas faire, au lieu de placer tes pieds en arrière, c’est d’amener tes genoux légèrement vers l’avant et descendre ton menton.

Ensuite tu vas te concentrer pour rapprocher ta poitrine de tes mains. Ca va réduire les tensions sur tes épaules, augmenter le recrutement de tes pectoraux et engager tes abdominaux.

Maintenant, si t’es pas encore capable de faire des dips, prends un élastique, place tes genoux dessus, ça te permettra de faciliter l’exercice tout en ayant les mêmes résultats sur ta stimulation musculaire.

Et si tu deviens une machine au poids du corps et que c’est trop facile pour toi, tu peux te lester avec une ceinture ou un haltère entre les cuisses.

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