Скачать или смотреть إذا كنت تمارس هذه التمارين بعد الستين… فجسمك ما زال في قمة قوته!

💥 هل تجاوزت سن الستين وتشعر أن توازنك لم يعد كما كان؟
هل تخاف من السقوط أو آلام الظهر أو ضعف الحركة؟

الحقيقة التي لا يخبرك بها أحد: المشي وحده لا يكفي!
عضلات المؤخرة هي سر التوازن والقوة — وعندما تضعف، يبدأ الجسم بفقدان الاستقرار.

في هذا الفيديو، ستكتشف 5 تمارين بسيطة لكنها قوية، مصممة خصيصًا لكبار السن لإعادة بناء القوة، تحسين التوازن، وتقليل خطر السقوط — وكل ذلك بطريقة آمنة وسهلة في المنزل.

✅ تمارين آمنة على المفاصل
✅ مناسبة لكبار السن
✅ تحسن التوازن والثبات
✅ تقلل آلام الظهر
✅ تعيد لك الثقة في الحركة

هذه ليست مجرد تمارين… إنها خطة لاستعادة السيطرة على جسمك والعيش باستقلالية أكبر.

✨ ابدأ اليوم — جسمك ما زال قادرًا على أن يصبح أقوى!

👇 اكتب في التعليقات: أي تمرين فاجأك أكثر؟
👍 لا تنس الإعجاب بالفيديو ومشاركته مع من تحب — فقد تساعد شخصًا على تجنب السقوط!
🔔 اشترك ليصلك المزيد من نصائح صحة كبار السن.

بعد الستين… القوة ما زالت ممكنة — فقط تحتاج التدريب الصحيح.