【自律神経を整える】身体の重だるさ、どんより気分をスッキリ解消する音楽【テンダートーン】

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心と身体に良い効果を与える「音楽の力」を最大限生かし、
各界の専門家の監修のもと、現代の私達が抱える様々な心や身体の悩みをケアする音楽を生み出してきた、
神山純一のテンダートーンと名付けた癒しの音色で奏でる癒しの音楽

季節の変わり目や天気が悪い日など、何となく体がだるい、やる気が起こらなくて困った…という経験はありませんか？
実はこれらは、気持ちの問題ではなく、「気象病」と呼ばれている症状で、それによって体調を崩す人は6割以上とも言われています。

気象病は近年注目が集まっている病気のひとつです。
気候や天気の変化が原因でおこる不調の総称で、頭痛、めまい、倦怠感、気持ちの落ち込みなど、様々な症状が出ると言われています。

その原因は、気圧や気温などの大きな変化によって「自律神経」が乱れることであると考えられています。

自律神経とは、人間の身体に張り巡らされている神経のうち、自分の意思ではコントロールできない神経の事です。
例えば、心臓を動かしたり、胃や腸で食べ物を消化したり…こういった作用は我々の意思とは関係なく、自律神経によって働いているのです。
さらに自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の２つに分けられます。
私たちが健康に生活できるのは、自律神経の交感神経と副交感神経が上手にバランスをとって働くためです。
ところが、気象の変化を察知するセンサーが、大きな気候の変化に過敏に働き、それが脳に伝わって
交感神経が過剰に反応し、自律神経が乱れる原因となってしまうのです。

自律神経が乱れるとは、つまり交感神経が過剰に働き、副交感神経が上手く働かないということです。
副交感神経を働かせて、自律神経をバランスをよくすることが必要になってきます。

副交感神経への切り替えは、実はトレーニングによって可能になります。
副交感神経は、ゆっくりとリラックスしているときに働く神経ですから、意識してリラックスする時間を持つことを心がけましょう。
夜眠る前に、リラックスして眠る体勢を整え、しっかりと睡眠をとることが効果的です。
スマホは脳を活性化させるので眠る前は控え、例えば美しい音楽の音色にゆっくりと心をゆだねるなどして
ぐっすり眠る環境を整えてみましょう。

神山純一の音楽は、脳幹に深く響く癒しの音楽で、とても心地よく、ゆっくりと緊張を解きほぐしてくれます。
テンダートーンと名付けた、独自の手法で録音された癒しの音色を用いて全編演奏されています。
その癒しの効果は、富田隆氏（心理学者・駒沢女子大学教授）による実証実験で確認されています。

音楽の力をうまく取り入れて、心も体も健やかな毎日をお過ごしください。

【使用楽曲】
１．心の歌
２．想いを語れば
作曲・編曲：神山純一　演奏：神山純一 J.Project

■アーティストプロフィール
神山純一
”高品質な心やすらぐ音楽”そして”快適な音の空間”を送り出す
作曲家・編曲家・プロデューサー。
癒しの音色”テンダートーン”に代表される、
オリジナルにして多彩な制作手法をもつ。
CM音楽、CDの作曲・編曲、テレビ音楽の作曲・編曲、コンサート音楽監督など、
クラシックからポピュラー音楽、CD音楽、テレビ音楽までその活動範囲は幅広い。
日本音楽著作権協会（JASRAC）正会員
日本作編曲家協会（JCAA）会員