Скачать или смотреть 【業務スーパーまとめ買い🛒】残暑バテ対策😮‍💨疲れてる日を乗り切る🍚朝晩ごはん3日分｜40代主婦の暮らし🏠

【業務スーパーまとめ買い🛒】
残暑バテ気味な日々でも、
しっかり食べて元気になるための
“ラクしておいしい朝晩ごはん3日間”の記録です🍚✨

下味冷凍や手間なしレシピで、
栄養も満足感もちゃんと叶える工夫をご紹介しています。

疲れてても「食べて回復できる」ような、
体を元気にする献立がお役に立てると嬉しいです🌿


*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋
Instagramもやってます
  / mikasweetroom  
*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋*＋


●たこ焼き出汁ソース
ウスターソース 大さじ5
ケチャップ 大さじ2
みりん …大さじ1
砂糖 小さじ2
出汁パック1袋


●ガーリックシュリンプ
・業スー大粒むきえび1袋
・にんにく1〜2個
・塩小さじ１
・白ワイン大さじ１
なければお酒で代用大さじ１
・オリーブオイル大さじ２
・黒こしょう お好みの量で

●冷しゃぶサラダのタレ
・醤油大さじ2
・酢大さじ1.5
・砂糖小さじ1.5
・生姜小さじ1.5
・米油小さじ1.5
・すりごま 好きなだけ

曲げわっぱ
https://a.r10.to/hgLQG7


🌸楽天room
https://room.rakuten.co.jp/sweetroom2...

🌸ノブさん楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/nob003/items

🌸 Instagram
  / mikasweetroom  

🌸 TikTok始めました💕
https://lite.tiktok.com/t/ZS2k8jmeJ/

🌸 mikaのおすすめポイントサイト【ハピタス】
https://hapitas.jp/register?i=1081156...

✉️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ライフスタイル、美容、インテリア、旅行などの
案件・お仕事のご依頼はこちらへお願いいたします↓
sweetroom.zakkashop@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📪️
■私の夢■
エッセイ本出版すること
編集者様ぜひよろしくお願いいたします
00:00 本日の動画は
00:33 業務スーパー購入品紹介
07:16 冷凍保存・買い物後の片付け
09:47 タコせん
10:55 ララちゃん
11:33 DAY1タンパク質×発酵夕飯
14:58 DAY2お弁当と朝ごはん
17:41 ガーリックシュリンプ×豚しゃぶ
20:12 DAY3お弁当と朝ごはん
23:22 カキフライ
24:34 ララちゃん
#業務スーパー #時短ごはん #ズボラ主婦の知恵