Скачать или смотреть Window of Tolerance - Unser gesundes autonomes Nervensystem

Das Window of Tolerance, entwickelt von Dr. Dan Siegel, beschreibt jenen inneren Bereich, in dem wir emotional ausgeglichen, offen und lernfähig sind. In diesem Video erklärt Dr. Julia Belke, was es mit diesem Fenster der Toleranz auf sich hat und warum es eine zentrale Rolle für unsere Selbstregulation spielt.

Solange wir uns innerhalb dieses Fensters bewegen, können wir mit Herausforderungen des Alltags souverän umgehen, achtsam mit uns selbst bleiben und in Beziehung treten – ohne in Überforderung oder Rückzug zu rutschen.

Außerhalb dieses Fensters geraten wir in Übererregung (z. B. Angst, Panik, Wut) oder Untererregung (z. B. Erstarrung, Leere, Depression). In der Therapie geht es darum, dieses Fenster zu erkennen, zu erweitern und stabilisieren.

🔗 Zum begleitenden Artikel:
https://juliabelke.at/selbstregulatio...

Inhalte des Videos:
Was ist das Window of Tolerance?
Wie funktioniert emotionale Selbstregulation?
Was passiert bei Über- oder Untererregung?
Wie du dein inneres Gleichgewicht wiederfindest
Warum das Fenster erweiterbar ist – auch durch Therapie

Über Dr. Julia Belke:
Psychotherapeutin, Gestalt- und Traumatherapeutin mit Schwerpunkt auf Selbstregulation, Autonomieentwicklung und körperorientierter Arbeit im Online-Setting.

Kontakt: jb@juliabelke.at
Website: https://juliabelke.at

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