НАУЧИМ КАЧАТЬ СПИНУ

Сегодня в ролике учим вас с Далером круто работать мышцами спины и показываем построение тренировки: предварительное утомление, тяжелая база и финишер для максимального пампа.

Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:

Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
https://nikitagorin.ru

Мой Instagram:
  / gorin_nikita_ifbbpro  

Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
https://t.me/rotten_nikita

Instagram Далера Исматова:
  / ismatov_daler  

00:00 - Тренировка на толщину спины
00:54 - Предварительное утомление тягой горизонтального блока
08:33 - Тяга штанги в наклоне
14:25 - Учу становой тяге
18:50 - Jansen Rows