КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ ПО НАУКЕ

Я очень рад представить вам новое видео на моем YouTube канале! Сегодня у нас в гостях спортсмен, тренер, Classic Physique PRO Роман Халиулин.

Я слежу за Ромой с 2017 года, вдохновляясь его успехами. Так же он был моим тренером при подготовке к соревнованиям. Сегодня мы встретились для того, чтобы максимально прокачать его широчайшие мышцы спины. Не забудьте оставить комментарий под видео и поставить лайк ❤️ для нас это важно! Заранее спасибо 🙏

00:00 - Подключаем датчики: широчайшие, большие круглые, бицепс, задняя дельта
08:30 - Тяга вертикального блока
21:52 - Пулловер/пуллдаун прямыми руками
28:45 - Подтягивания
39:40 - Тяга штанги в наклоне
46:00 - Тяга горизонтального блока
48:18 - Тяга горизонтальная и вертикальная по 1й руке
53:40 - Тяга гантели в наклоне по 1й руке
58:50 - Тяга в Хаммере по 1й руке
01:00:38 - Тяга вертикальная широким хватом в Хаммере
01:03:30 - Впечатления и заключение