Скачать или смотреть 🫂🩵Абетка відновлення — літера В🫂🩵

🫂🩵Абетка відновлення — літера В🫂🩵

Вітаємо шановні здобувачі та співробітники ХНЕУ ім. С. Кузнеця🙌

❓«Ти як?» — для людей, які живуть між навчанням, роботою й тривогами, це питання про внутрішній ресурс.

🧘‍♀️Відновлення — не розкіш і не слабкість, а необхідна умова, щоб мати сили вчитися, працювати, мріяти й залишатися живими всередині. Іноді найважливіша відповідь починається з чесності перед собою.

🖇Сьогодні ми розберемо наступні слова на літеру В, які допоможуть відновитися та розуміти себе:

✨👐Важливий — спробуйте сказати вголос: "Я для себе важливий/важлива." Що хочеться робити із цим відчуттям важливості для себе?
✨👐Вголос — вимовляйте своє ім'я вголос, спочатку пошепки, потім все голосніше й голосніше.
✨👐Вдих-видих — на вдиху говоріть: "Силу, радість, здоров'я, натхнення вдихаю/приймаю"; на видиху: "Роздратування, втому, біль, невпевненість видихаю/відпускаю".
✨👐Веселка — уявіть, що стоїте під веселкою, яка існує лише для Вас. Одночасно вона дає відчуття захисту, а всі кольори сповнюють силою.
✨👐Вихід — кажіть собі: "Вихід є. Вихід завжди є." Це дає змогу заспокоїтися, відновити емоційну сферу.
✨👐Відштовхувати — уявіть те, що заважає (всередині та зовні) і зробіть рухи руками й ногами, наче відштовхуєте це. Дозвольте собі відштовхнути те, чому тіло каже "ні".
✨👐Власність — сядьте чи станьте так, аби відчути стійкість, відчуйте що місце, де Ви сидите чи стоїте, насправді Ваш простір.
✨👐Відкриття — саме через відкритість формується довіра — до себе й до інших. Що чи хто стали відкриттям нещодавно? Що стало для Вас відкриттям у самому собі?

😉Абетка відновлення — про маленькі кроки щодня: дбати, дозволяти, відчувати, берегти, бути поруч.

Нехай ця абетка буде твоєю внутрішньою опорою й нагадуванням: ти маєш право на турботу та життя💛💙

🤗Піклуйтеся про себе та своє психологічне здоровʼя.

З турботою про себе❤️

📱💻Якщо Вам потрібна допомога, Ви можете написати у direct для обговорення Ваших питань та проведення індивідуальної консультації.

📢Практичний психолог ХНЕУ ім. С. КУЗНЕЦЯ — Корженко Аліна Сергіївна.

#психологія #тизможеш❤️ #ялюблюхнеу #тияк #тиякпідтримка